10 tkanki

[...] ;/ Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 77 Wzrost : 176 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 91 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27%~ Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : bieganie 60 min pięć razy w tygodniu , a6w codziennie, brzuszki co [...]

[...] trzeba długo pracować. Zamierzam stosować diete CKD (juz po raz 3 chyba). Trening 5 x w tygodniu po 1-1,5h. Zamierzam osiągnąć: - redukcje do 90-92kg - spadek tkanki do 15-20% - ogólną poprawe poprawę kondycyjną i w wyglądzie Potrzebuje porady w nastepujących problemach: 1. nie wiem jakie zakupić odżywki, by były na jak najdłuższy [...]

[...] DUŻE PARTIE MIĘŚNI 4 SERIE PO 10 - 12 POWTÓRZEŃ MNIEJSZE PARTIE 3 SERIE PO 8 - 10 POWTORZEŃ OBCIĄŻENIA OD 2 DO 20 KG AKTUALNIE W UZYCIU witam . moim problemem jest nadmiar tkanki tłuszczowej . oprócz treningu siłowego wypadałoby jakieś cardio. co wybrać co jest efektywne? oraz jaka ilosc powtorzen dobrac. celem jest spalenie tkanki i [...]

[...] z góry! Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 174 Obwód klatki: 94 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 73 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie (2x w tygodniu z instrukotrem - po 45 min) Odżywianie: teraz [...]

Hej wszystkim, jest to mój pierwszy post na tym forum więc z góry przepraszam jeżeli nie podam jakiś wystarczających informacji. To na początek garść statystyk Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej i wyrobienie zdrowej nieprzesadzonej sylwetki (około 10% fat) i najważniejsze zmniejszenie ryzyka chorób takich jak nowotwory czy zawały serca. Płeć : [...]

[...] klatki : 78 pod biustem Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 71 w najwęższym miejscu, 77 na wysokości pępka Obwód bioder: 95 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?? W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, biodra, uda ;/ W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa :( Aktywność w ciągu dnia : [...]

[...] do homeostazy i jednoczesnie bedzie utrzymywal srodowisko anaboliczne/antykataboliczne, dodatek clenbuterolu zabezpieczy nas dodatkowo i jednoczesnie pomoze pozbyc sie tkanki tluszczowej przez co ladnie uwidocznimy to co zrobilismy na cyklu oczywiscie zawsze kreatyna, ktora jest DOSKONALYM naturalnycm anabolikiem, niestety czesto nie [...]

[...] którym określa się rozwiązania żywieniowe wprowadzanie po zakończeniu diety redukcyjnej, które mają na celu „bezpieczne” przywracanie homeostazy, bez ryzyka przyrostu tkanki tłuszczowej. Rozwiązanie to wprowadzane jest wręcz rutynowo przez wielu dietetyków, trenerów, a także osoby samodzielnie bilansujące codzienne menu, okazuje się [...]

[...] oraz l-taurynę. Arginina bierze udział w syntezie tlenku azotu – związku, który rozszerza światło naczyń krwionośnych zapewniając odpowiednie dotlenienie i odżywienie tkanki mięśniowej. Tauryna współdziałając z insuliną uzupełnia działanie argininy, reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową, pełni funkcję neurotransmitera i neuromodulatora, [...]

[...] czasopism: „Niegdyś zakazana soja powraca w progi kulturystyki ze względu na swe zadziwiająco skuteczne właściwości antyoksydacyjne, promując morderczy trening, utratę tkanki tłuszczowej oraz rosrost masy mięśniowej." Stopień ubytku masy mięśniowej (na mięśniu płaszczkowatym) u szczurów na diecie sojowej (SPI) był znacznie mniejszy niż u [...]

[...] jest uzyskanie siły i rzeźby oraz lekkie zdobycie masy ramion(tu więcej masy), pleców(tu rzeźba i masa, barków i karczycha troszkę się przyda hehe * nie mam zbytniej ilości tkanki tłuszczowej na ramionach, przedramionach więcej jest go w części lendzwiowej pleców a ich górna cześć jest w miarę dobrze umięśniona i mały % tłu. (ale chce więcej [...]

[...] od redukcji bo nazbierało się trochę tej nadwagi . Z wagi 99kg w 10 tyg. zredukowałem na 86 kg przy odpowiednio ułożonej diecie oraz treningach 3x w tyg. FBW. Poziom tkanki tłuszczowej to 20% mierzone fałdomierzem Makroskładniki w diecie : Białko 2-2,5g na kg masy ciała Tłuszcze 1-1,2g na kg masy ciała Węglowodany – uzupełnienie do [...]

[...] przez najbliższe 8 tygodni. Mój cel to wycinka formy na tyle ile dam radę. Predyspozycje genetyczne mam super do zredukowania tłuszczu i utrzymania niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Staż (bez żadnych nieplanowanych przerw): 5 lat Wzrost: 195/6 cm Waga: 96/7 kg przy 7-8 % bf Obwód klatki- 119-120 cm Obwód ramienia- 43 cm Obwód [...]

[...] w 2 i 3 dniu po treningu niż osoby, który nie suplementowały BCAA. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20601741 • zmniejszyć nasilenie procesów katabolicznych w obrębie tkanki mięśniowej, W tym badaniu wykazano, że suplementacja BCAA ma korzystny wpływ na zmniejszenie uszkodzeń mięśni wywołanych wysiłkiem i wspiera syntezę białek [...]

[...] - 14 dni. Na ginekomastię (rosną sutki jak u dziewczyn) i odkładanie się wody w mięśnach - Nolvadex ale nie jest potrzebny (chyba że masz dużą tendencję do odkładania się tkanki tłuszczowej). Zastosuj go dopiero wtedy gdy poczujesz jakieś złe objawy jak: retencja wody, swędzenie, pieczenie sutków. Cena to jakies 11zl za 30 tab,w aptece 10mg, a [...]

[...] rady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 180 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 25 Obwód talii: 84 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower 1-2/7 bieganie 1-3/7 Odżywianie: dawniej bardzo często mc i kfc [...]

[...] Płeć: Kobieta Wiek: 27 Waga: 55 Wzrost: 167 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 67 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 20% Aktywność w ciągu dnia: 8-16 praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wczesniej 1-2 razy w tygodniu rower, bieganie, aerobik [...]

[...] 100kg(wtedy wystarczało).Moje wymiary kiedy bez treningu były takie Waga : 72 Wzrost :183 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 78 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : brak Zacząłem ćwiczyć Cyklem michaiła "Robimy formę na lato" zdj"1","2","3" 1 cykl(2 dniowy)-1 dzień, 2 dzień wolny 1 dzień 2 dzień wolny wolny, 2 cykl(3 [...]

[...] jest, że tłuszcz w diecie jest szkodliwy. Co więcej wiele osób uważa, że tłuszcz, który spożywamy wraz z żywnością to ten sam tłuszcz, który magazynujemy w postaci tkanki tłuszczowej. Idąc tym tokiem myślenia wydawać mogłoby się, że wystarczy wyeliminować/ ograniczyć tłuszcz w diecie, po to by spalić tkankę tłuszczową. Faktycznie [...]

[...] Jeśli używasz maszyn, to mogą one przenosić elektrody, ale też to Ćwiczenia oporowe zwiększają siłę mięśni, poprawiają wytrzymałość ścięgieni więzadeł,redukują ilość tkanki tłuszczowej zaś zwiększają masę mięśniową,obniżają poziom cholesterolu,poprawiają tolerancję glukozy i wrażliwośc na insulinę. maszyna dyktuje ci to, co można robić. [...]